Comment m'aimer...

2. Je ne me fais pas peur. Je cesse de me terroriser par mes pensées. C'est une façon de vivre effroyable. Je trouve une image mentale qui me donne du plaisir. Je déconnecte mes pensées de peur pour laisser place aux pensées me donnant du plaisir.

3. Je suis douce, bienveillante et patiente. Je suis douce avec moi-même. Je suis bienveillante avec moi-même, tandis que j’apprends les nouvelles façons de penser. Je me traite comme quelqu'un que j’aime profondément.

4. Je suis bienveillante envers mon mental. M'auto-détester n'est que détester mes propres pensées. Je ne te hais pas d'avoir ces pensées. Je change doucement mes pensées.

5. Je  fais l'éloge de moi-même. Les critiques ébranlent mon esprit. Les louanges le fortifient. Je fais l'éloge de moi-même autant qu'il m'est possible. Je me dis à quel point je fais bien chaque petite chose de la vie.

6. Je crée mes propres moyens de soutien. Je trouve des moyens de me soutenir. Je m’ouvre à mes amis et je leur permets de m'apporter leur aide. C'est une force de pouvoir demander de l'aide quand j’en en ai besoin.

7. J’aime mes côtés négatifs. Je reconnais que je les ai créés pour remplir un besoin. Maintenant, je suis en train de trouver des moyens nouveaux et positifs pour remplir ces besoins. Avec amour, je laisse partir ces anciennes tendances négatives.

8. Je prends soin de mon corps. J’étudie l'alimentation saine. De quel genre d'alimentation mon corps a-t-il besoin pour avoir de la vitalité et une énergie optimale ? J’étudie le mouvement. Quel genre d'exercice me donne du plaisir ? Je chéris et je vénère le temple dans lequel je vis.

9. Je travaille devant le miroir. Je me regarde dans les yeux, souvent. J’exprime le sens croissant de l'amour que tu me dédies. Je me pardonne de me regarder dans le miroir. Je parle avec mes parents en regardant dans le miroir. Je leur pardonne aussi. Et, au moins une fois par jour, je me dis "Je t'aime, je t'aime réellement".

10. Je le fais maintenant. Je n'attends pas d'être guérie, d'avoir perdu du poids, d'avoir trouvé un nouveau travail ou des nouvelles relations. Je commence maintenant. Je fais de mon mieux.